Наименование | Кол-во на 100г свежего перца, мг | Потребление от среднесуточной нормы, % |
Питательные вещества | ||
Углеводы | 8810 | 7 |
Белок | 1870 | 3 |
Жиры | 440 | 2 |
Холестерин | 0 | 0 |
Клетчатка | 1500 | 3 |
Витамины | ||
Витамин А | 0,048 | 32 |
Тиамин (В1) | 0,072 | 6 |
Рибофлавин (В2) | 0,086 | 6,5 |
Никотиновая кислота (В3), РР | 1,244 | 8 |
Холин (В4) | 10,9 | 2 |
Пантотеновая кислота (В5) | 0,201 | 4 |
Пиридоксин (В6) | 0,506 | 39 |
Фолиевоя кислота (В9) | 0,023 | 6 |
Витамин С | 143,7 | 240 |
Витамин Е | 0,69 | 4,5 |
Витамин К | 0,014 | 11,5 |
Альфа-каротин | 0,036 | 7 |
Бета-каротин | 0,534 | 10,7 |
Бета-криптоксатин | 0,040 | 0,8 |
Лютеин+зеаксантин | 0,709 | 11,8 |
Ликопин | 0,021 | 0,4 |
Макроэлементы: | ||
Калий | 322 | 7 |
Кальций | 14 | 1,5 |
Кремний | 9 | 30 |
Магний | 23 | 8 |
Натрий | 9 | 0,5 |
Сера | 5000 | 500 |
Фосфор | 43 | 6 |
Микроэлементы: | ||
Алюминий | 2,63 | 7 |
Бор | 0,009 | 13 |
Железо | 1,03 | 10 |
Йод | 0,003 | 2 |
Кобальт | 0,002 | 20 |
Литий | 0,09 | 90 |
Марганец | 0,187 | 8 |
Медь | 0,129 | 14 |
Молибден | 0,01 | 14,3 |
Никель | 0,003 | 2.1 |
Селен | 0,0005 | 1 |
Фтор | 0,007 | 0,2 |
Хром | 0,006 | 12 |
Цинк | 0,26 | 2 |
Аминокислоты незаменимые (суммарно) | 610 | 2.8 |
Валин | 80 | 3 |
Гистидин | 40 | 3 |
Изолейцин | 70 | 3 |
Лейцин | 110 | 3 |
Лизин | 90 | 3 |
Метионин | 20 | 1 |
Треонин | 70 | 1 |
Триптофан | 30 | 5 |
Фенилаланин | 100 | 3 |
Аминокислоты заменимые (суммарно) | 1050 | 1.8 |
Аланин | 80 | 2 |
Аргинин | 100 | 1.6 |
Аспарагиновая кислота | 290 | 1 |
Глицин | 70 | 2 |
Глутаминовая кислота | 260 | 3 |
Пролин | 90 | 2 |
Серин | 80 | 1 |
Тирозин | 40 | 1,3 |
Цистин | 40 | 2,2 |
Насыщенные жирные кислоты | 19 | 0,1 |
Миристиновая С 14:0 | 1 | — |
Пальмитиновая С 16:0 | 15 | — |
Стеариновая С 18:0 | 3 | — |
Ненасыщенные жирные кислоты | 12 | 0,6 |
Олеиновая С 18:1 (омега-9) | 11 | — |
Линолевая С 18:2 (омега-6) | 105 | — |
Линоленовая С 18:3 (омега-3) | 5 | — |
(по информации от Министерства сельского хозяйства США)
Кроме того, острый перец в свежем виде на 88% состоит из воды, а калорийность его не превышает 40 ккал в 100 граммах продукта.